Hur man går korrekt fötter
•
“The human foot is a masterpiece of engineering and a work of art” – så beskriver Da Vinci våra fötter. Och jag kan inte annat än att hålla med.
Din fot har formats till vad den är idag under evolutionens gång och den är en utav dina mest komplexa och fantastiska kroppsdelar. Trots det får den oerhört lite uppmärksamhet, och man kan verkligen tala om den bortglömda kroppsdelen.
Vi människor har gått från att vara fyrbenta till tvåbenta och det har gjort det möjligt för oss att kunna förflytta oss långa sträckor, detta under extrem hetta dessutom. Med hjälp av sin fantastiska konstruktion jobbar dina fötter med bindväv och leder för att kunna spara muskelkraft i steget. Detta, samt vår förmåga att svettas, har gjort oss till det uthålligaste djuret på vår planet.
Fotens anatomi och funktion
Din fot består alltså av 26 ben, som kontrolleras utav inte mindre än 42 muskler vilka hålls på plats av ett nästan ofattbart stort antal ledband och ligament. Dessutom finns nervceller (!) i din fot. Och allt detta ska samarbeta för att din fot ska kunna sköta sina fyra viktigaste uppgifter:
- Stötdämpa kraften som genereras varje gång du sätter ner foten i marken.
- Stabili
•
Dina fötter existerar kroppens obesjungna hjältar. dem stödjer dig dag ut och ljus in samt tar dig dit ni behöver vandra. På Lems Shoes existerar vi djupt engagerade inom fothälsa, samt vårt syfte är för att ge dig den insikt du behöver för för att hålla dina fötter inom toppform. inom den på denna plats omfattande guiden kommer oss att utforska de viktigaste sakerna för att göra samt inte utföra för för att upprätthålla enstaka god hälsa för fötter. I slutet av denna resa kommer du ej bara för att gå tryggt i ditt favoritpar Lems Shoes utan också äga en djup förståelse till hur ni tar grabb om dina fötter, således att dem förblir starka och smärtfria under bota livet.
Betydelsen från fothälsa
Innan oss går in på detaljerna är detta viktigt för att förstå varför fothälsa existerar av största vikt. Oavsett din livsstil eller ditt yrke, oavsett om ni är enstaka idrottare såsom tänjer vid gränserna alternativt någon likt värdesätter allmänt välbefinnande, existerar dina fötters hälsa kritisk. Om ni försummar dina fötter är kapabel det leda till ett mängd bekymmer, allt ifrån obehag samt smärta mot allvarliga bekymmer som plantar fasciit, knölar och artrit.
Den här bloggen är mot för dig, oavsett fanns du befinner dig vid din livsresa. Genom för att ta mot dig samt tillämpa dessa "do's" samt undvika "don'ts" kommer
•
Att känna till de bästa övningarna för fotrehabilitering och smärtlindring är avgörande eftersom fötterna är viktiga för att bära upp kroppsvikten och möjliggöra rörlighet. Fötterna innehåller många ben, leder och muskler som måste samverka korrekt för att fungera som de ska. Eventuella skador på fötterna kan avsevärt påverka dagliga aktiviteter, inklusive att gå, springa och stå. Därför kan rehabilitering och rörlighetsövningar hjälpa till att förebygga långsiktiga problem och förbättra den allmänna fothälsan.
Fördelarna med att utföra rehabiliterings- och rörlighetsövningar för fotskador inkluderar minskad smärta och svullnad, ökad flexibilitet och styrka, förbättrad balans och stabilitet samt förebyggande av framtida skador. Specifika övningar kan riktas mot de muskler och leder som påverkats av skadan, vilket kan hjälpa till att återställa normala rörelsemönster och förhindra kompensationsrörelser som kan orsaka ytterligare problem.
Bästa övningar för fotrehabilitering och rörlighet
Dessutom kan rehabiliteringsövningar hjälpa patienter att återgå till sina vanliga aktiviteter, som sport eller arbete, snabbare och med mindre risk för nya skador. Sammantaget kan införli