Hur tröstar man någon som är ledsen
•
Känner du någon som ska skilja sig? Så kan du stötta
Vi har här samlat leg psykoterapeut och psykolog Christina Hermanrud bästa tips för hur man är stöttande och närvarande vän eller närstående till den som skiljer sig.
Kloka råd till dig som är…
… Väninna
Hur tröstar jag?
– Var den som lyssnar hellre än att komma med goda råd. Ställ gärna frågor i jagform, så att
de inte låter dömande. ”Jag förstår inte riktigt hur du menar, tänker du att det är bäst att behålla huset?”
är en mildare fråga än ”Men ska du verkligen behålla huset, det som är så dyrt och fullt av minnen?”.
Får jag visa glädje?
– Om man lyssnat länge på en väninna som mått dåligt i sitt äktenskap så är det klart en lättnad när skilsmässan kommer till slut. Men
det betyder inte att du ska utbrista: ”Herregud, det var på tiden!” En sådan replik hjälper henne inte.
God vän med båda? Hur gör jag med umgänget?
– Förklara på en gång att du kommer att fortsätta bjuda båda två, och att det är upp till dem att ta ställning. Och är det så att din egen partner umgås med din väninnas partner så säg som det är – att det är en annan fråga och att det inte har något med er vänskap att göra. Ä
•
Att stötta sörjande
Den som sörjer behöver enstaka annan människa, som lyssnar, som existerar orädd, likt vågar ställa frågor, liksom ser hon och hennes lidande.
Din arbetsuppgift är ej att åtgärda hennes bekymmer, att trösta eller försöka ta försvunnen lidandet. dock genom för att finnas var och lyssna, i tystnad och närvaro, kan ni vara en ovärderligt stöd.
Tips mot dig liksom känner någon som sörjer
- Våga ta förbindelse. ”Jag hörde om din mamma, jag är således ledsen. Jag undrar hur du besitter det?&#; Den som sörjer orkar ofta inte egen höra från sig. ifall han alternativt hon ej orkar prata när ni ringer, testa igen några dagar senare.
- Undvik för att säga &#;jag vet hur det känns&#;, om ni inte varit med ifall samma sak själv.
- Vet du ej vad ni ska yttra kan ni säga just det: &#;Jag vet ej vad jag ska yttra, men jag är således ledsen ovan det vilket hänt. Jag bryr mig om dig och önskar finnas på denna plats för dig.&#;
- Undvik att ge &#;goda råd&#;, lägga skulden för detta som hänt på någon, att jämföra med dina egna förluster eller för att försöka &#;trösta&#;.
- Du förmå inte kunna ta försvunnen smärtan. ni kan däremot dela den en stund vilket betyder väldigt många för den drabbade.
- Ofta existerar man skrämd för för att säga fel, men blir det fe
•
Hur tröstar man en ledsen människa?
Jag har varit med om mycket jobbiga saker i mitt liv och har tyckt det varit lättast när folk sagt "vill du prata om det". då frågar dom inte så att jag känner mig tvungen att svara på själva frågan i sig. Ibland säger folk "säg till om du vill prata" men då känns det ibland som jag tränger mig på dom och inte vet om dom faktiskt VILL prata eller om dom bara säger så för att det är passande i situationen.
När andra själva tar upp saker, eller när jag har tagit upp saker självmant så är värsta svaret att få "jag förstår", för när man är mitt inne i det så är det INGEN som förstår, och ofta har personen själv inte varit i situationen ens. Ibland är när man är osäker på om man ska berätta, man behöver det (prata), men vet inte vilken reaktion man får. Det kan vara skönt bara med en kram, men också har det mest spontana känts bra. Folk som vågar säga